新闻 体育 娱乐 消费 财经 汽车 申花 星声 大咖 教育 游戏 法律 投诉 沪语播报 侬好 街头WHO侃 魔都100 企业服务
新闻中心>完美棋牌游戏下载

完美棋牌游戏下载-完美棋牌游戏

記者劉建偉/綜合報導終於到了放春節年假,完美棋牌下载安装大家工作辛苦了一整年,一定會想要在這個時候大吃大喝,好好犒賞自己一番,但也因為這樣,許多人到了一開工,就會發現明顯肥了一圈,對此,營養師許瓊月就要來教大家,如何在過年期間,一樣可以不忌口的吃到美食,但同時又能不攝取太多熱量。▼▲許瓊月提醒大家過年依然要守住營養均衡的原則。(圖/翻攝自YouTube)許瓊月在《名偵探女王》中表示,在過年吃東西時,還是要維持一個最重要的概念就是「均衡飲食」,過年在吃年菜的同時,順便要攝取到「全榖根莖類」,例如說,蓮藕、南瓜,就是所謂的碳水化合物的部分,飯還是可以吃,只是如果我們多攝取全榖類,就可以少吃一些精緻澱粉,接下來就是「豆魚肉蛋類」,像是蹄膀、魚肉,都是代表一些好彩頭的食物,只在吃這些東西時,也要多搭配一些蔬菜,比如吃蹄膀就可以多吃一點筍絲,這樣蔬菜類也可以一起吃到。▼▲許瓊月建議大家也可以改變烹飪的方式。(圖/翻攝自YouTube)許瓊月接著表示,在吃完正餐之後,可以一點水果,但可以選擇甜度低一點的水果,畢竟攝取高糖度,也會造成脂肪的堆積,到了晚上睡覺前,可以喝杯牛奶,再搭配幾顆堅果,這樣一整天的均衡飲食就都有了,許瓊月進一步表示,如果要真的減少熱量,也可以從食物的烹飪下手,例如說吃魚的時候,年菜容易用炸的或者糖醋,改成用煎的的、烤的或者清蒸來做取代,煮佛跳牆的時候,裡面的菜頭也可以多放一點,除了有好彩頭的概念,不但能多攝取蔬菜,也可以減少油脂的吸收。

過年也要存錢 無痛存錢法讓你明年飛出國

過年怎麼吃不發胖?營養師曝飲食「2大撇步」不忌口也能瘦

許多人想存錢卻懶得記帳,使用無痛存錢法可以讓人安心花錢也不怕沒存款。圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 你的新年新希望是什麼呢?存錢、出國是大眾最普遍的願望,不論是白領階層還是月光族,每個人存錢方法大不同,而無痛存錢法是近年盛行的理財方式,只要學會以下幾招,明年的這個時候你就能出國過新年了。一、每天存小錢:1.365存錢法一年365天中,共分為1元到365元,在每天選擇一個金額存入,存的數字在表格裡畫記號,365天每天能存錢,只要今天有多的閒錢,就可以存多點現金,一年累積下來共可存6萬6千7百95元。 2.52週階梯式存錢法這是部落客艾爾文於2013年想出的理財方法,與365存錢法大同小異,只是從一天存固定金額改為一週,一年52週內,可以挑一周存10元、第二周存20元、第三周存30元,同樣可以當周經濟狀況決定存入金額,一年可存13,780元,也可以用50元為基底,一年下來為50元版本可累積68,900元,此方法較為彈性,因此成功率較高。3.零存整付法將百鈔找的零錢投入撲滿,長久累積也有一筆不少的存款。二、薪水分配法:顧名思義就是將薪水分為三等份,不同的分配法存的金額也不一樣。選出最適合自己的薪水分配法,讓你輕鬆存錢。製圖/聯合線上新聞網 分享 facebook 三、固定分配法:1.信封存錢法:在多個信封上寫上每個月固定支出金額,例如:孝親費3千元、房租5千元、電話費2千等,領薪時先將金額放入各信封,到了繳費時再從中抽取現金,避免當月光族。2.每月存錢法:此方法可以結合銀行帳戶,用約定轉帳方式每個月存入固定金額,假設每個月存1萬元,1年後就可以存到12萬,若再有投資理財計畫,一年出國3次都不是問題。以上方法都是近期流行的無痛存錢法,可以評估自身狀況,衡量哪種方法最適合自己,不過最重要的是持之以恆,想要每年出國或是置產也難不倒做好計劃的你!

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与完美棋牌游戏下载联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:tousu@完美棋牌游戏下载

本文来源:完美棋牌游戏下载 责任编辑:完美棋牌安卓 2020年01月27日 09:40:11

精彩推荐